失眠是什么方面的问题

一、生理因素

1. 疾病影响：心血管疾病（如心律失常）、消化系统疾病（如胃炎）、神经系统疾病（如脑疲劳）或慢性疼痛等，都可能直接干扰睡眠。

2. 营养缺乏：缺乏色氨酸（褪黑素合成原料）、镁（调节神经兴奋性）、钾（维持肌肉神经功能）或维生素B6（影响神经递质代谢）等，均可能导致失眠。

3. 年龄与激素：老年人因身体机能衰退、更年期因激素波动，易出现睡眠浅、早醒等问题。

二、心理因素

1. 情绪问题：焦虑、抑郁、压力过大等心理状态会直接导致入睡困难或睡眠质量下降。

2. 过度思虑：中医认为“情志不遂”会扰动心神，引发肝火旺盛或心脾两虚型失眠。

三、环境与生活习惯

1. 外部干扰：噪音（超过35分贝）、强光、不适宜的温湿度（最佳睡眠温度为18-22℃）会破坏睡眠环境。

2. 不良习惯：睡前使用电子设备（蓝光抑制褪黑素分泌）、摄入咖啡因或酒精、作息不规律（如熬夜）等，均会扰乱生物钟。

四、其他因素

1. 药物副作用：某些降压药、抗抑郁药或中枢兴奋剂可能引起失眠。

2. 中医辨证：失眠可分为心肾不交、痰热扰心、气血亏虚等证型，需针对性调理。

若长期失眠，建议结合医学检查排除疾病，并调整生活方式（如规律作息、改善睡眠环境）。必要时可寻求专业治疗，如中医调理或心理干预。