艾灸后会失眠吗 艾灸会导致失眠难入睡吗

一、可能导致失眠的原因

1. 时间选择不当

晚上或睡前艾灸会扰动阳气，打破"阳入于阴"的睡眠生理机制，尤其对阴虚体质者影响更明显。建议艾灸时间控制在上午或中午，最晚不超过下午3点。

2. 体质因素

3. 操作方式问题

艾灸强度过大、时间过长（如单次超过30分钟）或取穴不当（如集中在上焦穴位），可能导致气血上逆、火邪扰心。

二、改善建议

1. 调整艾灸方案

2. 对症处理

3. 环境与习惯配合

艾灸后避免冷风直吹，2小时内不饮浓茶/咖啡，睡前可听轻音乐助眠。

三、特殊情况说明

约30%人群在初次艾灸后出现短暂失眠（1-3天），这可能是身体调整的"排病反应"，通常可自行缓解。若持续超过1周或伴随咽喉肿痛等上火症状，需停止艾灸并就医。

综上，艾灸是否引发失眠因人而异，关键要结合体质、操作方法和时间选择来科学调理。建议在专业中医师指导下制定个性化方案。