我想问一下失眠怎么办

一、基础调理方法

1. 调整生活习惯

2. 饮食与运动

二、针对性解决方案

1. 心理调节

2. 中医调理

三、药物与医疗干预

1. 短期药物辅助

2. 专业治疗

若尝试上述方法仍无改善，建议及时就医，明确失眠原因后制定个性化方案。