更年期失眠是体内缺什么

1. 雌激素缺乏

更年期女性卵巢功能衰退，雌激素水平显著下降。雌激素对大脑皮层有抑制作用，当雌激素不足时，大脑抑制过程减弱，兴奋性相对增强，导致失眠。雌激素减少还会影响5-羟色胺的分泌，进一步引发情绪障碍和睡眠问题。

2. 肝血不足与肾精亏虚

中医角度认为，更年期女性常因肝血不足、肾精亏虚（包括肾阴虚和肾阳虚）导致失眠。肝血不足会影响神志调畅，肾精亏虚则可能引发阴虚火旺或肾阳不足，表现为多梦易醒、腰膝酸软等症状。

3. 钙及其他营养素缺乏

缺钙可能导致神经兴奋性增高，引发夜间抽筋或肌肉痉挛，间接影响睡眠。镁、维生素B族（如B6）等营养素缺乏也可能干扰神经功能和生物节律，加重失眠。

4. 甲状腺功能异常

内分泌系统紊乱（如甲状腺问题）可能与雌激素缺乏共同作用，导致植物神经功能失调，进而影响体温、情绪和睡眠调节。

综合建议

更年期失眠往往是多因素叠加的结果，建议：

若症状严重，应及时就医，避免自行用药。