失眠喝中药吃什么调理

一、辩证分型与对应方药

1. 肝火上炎型

表现为急躁易怒、口干口苦，推荐龙胆泻肝汤加减，辅以生龙骨、生牡蛎等重镇安神。

2. 心脾两虚型

多见于气血不足、梦多易醒，适用归脾汤或龙眼肉配伍西洋参炖汤，补益心脾。

3. 阴虚火旺型

症状如心烦耳鸣、舌红少苔，可用黄连阿胶汤或六味地黄丸，搭配百合、莲子滋阴清热。

4. 痰热内扰型

胸闷痰多者宜选黄连温胆汤，或陈皮、白萝卜煮水化痰。

二、常用中成药推荐

三、食疗辅助方案

1. 黄花菜+黄豆+百合汤：清心安神，适合虚烦失眠。

2. 酸枣仁百合茶：酸枣仁6克、百合7克等泡水，缓解心火亢盛型失眠。

3. 温牛奶/小米粥：含色氨酸促进褪黑素合成，改善入睡困难。

四、注意事项

以上方案需结合个体症状调整，建议在医生指导下选择配伍。