月经前火气大失眠怎么办

一、饮食调理

1. 滋阴降火食物

2. 推荐食疗方

二、生活习惯调整

1. 规律作息

2. 适度运动

3. 放松心情

三、中医调理

1. 对症用药

（需医生辨证后使用）

2. 穴位按摩

四、其他建议

若症状持续或加重，建议就医排查经前期综合征（PMS）或其他妇科问题。