经常心理性失眠会怎么样

经常心理性失眠（即由心理因素如焦虑、抑郁等引发的长期失眠）会对身心健康造成多方面的负面影响，具体表现如下：

一、对心理健康的危害

1. 情绪障碍加重

长期失眠会加剧焦虑、抑郁等负面情绪，形成恶性循环。患者可能出现紧张、恐惧、过度担忧等表现，甚至出现极端行为倾向。部分研究显示，失眠人群患抑郁症的风险是正常人的3倍。

2. 认知功能下降

睡眠不足会导致记忆力减退、注意力分散、反应迟钝，严重时可能增加痴呆风险。长期失眠还可能损害大脑前额叶皮质功能，影响逻辑思维和决策能力。

二、对生理健康的危害

1. 心血管与代谢系统

失眠会引发交感神经紊乱，增加高血压、心律失常、心肌梗死等疾病风险（心肌梗死风险提升29%）。同时可能导致糖耐量降低、胰岛素敏感性下降，诱发糖尿病或肥胖。

2. 免疫与内分泌失调

长期失眠会削弱免疫力，增加感染和肿瘤风险。女性可能出现月经紊乱、甲状腺功能异常，男性则可能伴随性功能减退。

三、生活质量与社会功能受损

四、其他潜在风险

建议

若失眠持续超过1个月，或伴随明显焦虑抑郁症状，建议及时就医，通过心理干预、药物或生活方式调整（如规律作息、放松训练）改善睡眠。