1. 失眠与青光眼的直接关联
眼压升高：睡眠不足会影响房水的生成和排出平衡，导致眼压升高，而长期高眼压是青光眼的主要危险因素。
激素与神经调节紊乱：失眠可能导致褪黑素等激素水平异常，进而影响眼压调节；自主神经系统功能紊乱也会干扰眼部血液循环和代谢。
夜间发病风险更高：夜间瞳孔扩大、眼压自然升高，加上失眠可能加重这些生理变化，进一步诱发青光眼急性发作。
2. 间接影响因素
不良生活习惯：失眠常伴随熬夜、关灯玩手机等行为，这些习惯会加剧眼部疲劳，增加青光眼风险。
全身健康问题：长期失眠可能引发高血压、糖尿病等慢性病，而这些疾病本身也是青光眼的高危因素。
3. 研究数据支持
大规模研究表明，失眠者患青光眼的风险比普通人高12%，睡眠时间不足7小时或超过9小时也会增加8%的患病概率。
打鼾、白天嗜睡等睡眠问题同样与青光眼发病相关，风险增幅可达4%-20%。
4. 预防建议
改善睡眠质量：保持规律作息，避免睡前过度用眼，可尝试冥想或舒缓音乐助眠。
定期眼科检查：尤其是有家族史或高龄人群，建议每年筛查眼压和视神经健康。
调整用眼习惯：避免侧躺玩手机，保持环境光线适宜，用眼每20分钟休息20秒。
若失眠问题持续，建议及时就医，综合干预睡眠和眼部健康。
