失眠后背艾灸 失眠艾炙

一、适合艾灸的失眠类型

艾灸主要适用于阳虚型或虚寒型失眠，表现为怕冷、手脚冰凉、舌质淡、大便溏泄等症状。若失眠伴随口干、口苦、怕热等热象，则不适合艾灸。

二、后背相关穴位推荐

1. 心俞穴

位于第五胸椎棘突旁开1.5寸（约两指宽），属足太阳膀胱经，艾灸可宽胸理气、安神助眠，尤其适合心气虚或心血不足的失眠。

2. 肾俞穴

位于第二腰椎棘突旁开1.5寸，艾灸可温补肾阳，改善因肾阳虚导致的失眠。

3. 脾俞穴

适用于脾胃不和引起的“胃不和则卧不安”，常配合中脘穴调理。

三、其他辅助穴位

四、操作注意事项

1. 时间选择：避免晚上艾灸，以免阳气过盛影响睡眠，建议白天进行。

2. 辨证施灸：需由中医师判断体质是否适合艾灸，实证（如肝火旺）不宜。

3. 灸法细节：

五、禁忌与补充

若症状持续，建议咨询专业中医师进行个体化辨证治疗。