持续失眠多少天才算失眠

根据国际和国内权威指南，失眠的诊断标准主要从症状、频率、持续时间及日间功能影响四个维度综合判断。以下是具体分析：

一、失眠的基本判定标准

1. 症状表现

需满足以下至少一种夜间睡眠问题：

2. 频率要求

上述症状需每周至少出现3晚，才符合失眠的临床频率标准。偶尔的睡眠波动（如考试前夜难入睡）属于正常现象，无需过度担忧。

二、持续时间分类

三、日间功能影响

失眠必须导致明显的日间问题，如疲劳、情绪低落、注意力下降或工作效率降低。若仅有夜间症状而无日间影响，则不能诊断为失眠症。

四、其他注意事项

若症状符合上述标准且自我调节无效，应及时就医评估。慢性失眠可能增加心血管疾病、免疫力下降等风险，需尽早规范治疗。