治疗失眠的安神茶_失眠茶安神助眠茶

一、基础安神茶饮推荐

1. 薰衣草茶

薰衣草能平静神经，缓解焦虑性失眠，改善神经衰弱导致的睡眠质量差，同时可提高免疫力并预防高血压。

2. 百合花茶

百合有安神补脑作用，兼美容养颜功效，适合脑血栓预防和便秘改善，尤其对心火亢盛型失眠有效。

3. 酸枣仁茶

酸枣仁搭配莲子、茯苓等可养心安神，延长睡眠时间，适合心肝阴血不足或焦虑型失眠。

二、体质适配茶饮配方

1. 心脾两虚型

2. 肝气郁结型

三、特殊症状调理茶饮

1. 心火旺盛型

2. 湿气重或更年期失眠

注意事项

以上茶饮可结合生活习惯调整，若失眠持续建议就医排查病因。