一物治失眠 治疗失眠的东西

一、单味中药推荐

1. 远志

需去芯使用，归心、肾、肺经，可安神益智、调和心肾，适合心肾不交型失眠（如心烦、腰膝无力、耳鸣）。

2. 酸枣仁

被誉为“东方睡果”，养肝安神，单用或配伍百合、合欢皮等效果更佳，适合多梦、惊悸。

3. 首乌藤（夜交藤）

养血安神、引阳入阴，对阴虚血少导致的入睡困难、多梦有效。

二、中成药及复方

1. 柏子养心丸

补气养血，缓解心气虚寒引起的失眠伴健忘、心悸。

2. 解郁安神颗粒

疏肝解郁，适合情绪焦虑、肝郁气滞型失眠。

3. 养心安神丸

含首乌藤、丹参等，调和气血，改善长期失眠及焦虑。

三、食疗与生活小妙招

1. 莴笋浆液

睡前服一勺融于水，可镇静催眠；或饮用温水加醋，酸性助眠。

2. 果蔬摄入

每日5杯果蔬（如苹果、）可提升睡眠质量16%，减少夜间觉醒。

3. 红枣配合欢花茶

补气血、解郁安神，适合气血不畅导致的失眠。

四、注意事项

以上方案可根据体质和症状选择，严重者建议咨询医生。