什么是失眠 失眠症患者

健康养生 2025-08-14 18:070健康养生www.shimianzheng.cn

失眠(或称重度失眠症)是失眠障碍中最严重的类型,表现为持续性的睡眠质量与数量严重不足,并对日间功能造成显著损害。以下是其核心特征及患者表现:

一、主要症状

1. 睡眠障碍表现

  • 彻夜难眠:整夜难以入睡,或总睡眠时间极短(通常少于3小时)。
  • 频繁觉醒:夜间觉醒次数≥3次,且再次入睡困难。
  • 早醒:比预期提前2小时以上醒来且无法再入睡。
  • 2. 日间功能障碍

  • 疲劳、注意力不集中、记忆力减退,甚至出现情绪失控(如易怒、焦虑或抑郁)。
  • 工作或驾驶时错误率增加,可能伴随头痛、心悸等躯体症状。
  • 二、诊断标准

    需同时满足以下条件:

  • 频率与时长:每周至少3次,持续3个月以上。
  • 排除其他因素:非药物、环境或躯体疾病直接导致。
  • 三、高危人群与风险

  • 易发人群:老年人、更年期女性、长期高压工作者及有精神疾病史者。
  • 并发症风险:可能诱发心血管疾病、糖尿病,并降低免疫力。
  • 四、治疗建议

    1. 综合干预

  • 药物:短期使用非苯二氮卓类药物(如右佐匹克隆),或抗抑郁药(需严格遵医嘱)。
  • 心理治疗:认知行为疗法(CBT-I)纠正不良睡眠认知。
  • 2. 中医调理

  • 针灸(如神门穴)、中药(如酸枣仁汤)对部分患者有效。
  • 3. 生活方式调整

  • 固定作息、避免午睡过长,睡前禁用电子设备。
  • 若症状持续,建议尽早就医评估,避免自行长期用药导致依赖。

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