大家都或多或少受到过的困扰，却对失眠的了解并不深，导致自己陷入一些误区，加重失眠。来看看这些关于失眠的误区，以后可千万要注意了。 1、睡前吃安眠药 安眠药可不能乱吃！服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒...

每天工作忙碌，最怕的就是了。失眠的小伙伴躺在床上好几个小时都睡不着，不仅影响我们的身体健康，还影响到第二天的工作。对于失眠的小伙伴，应该怎么调理呢?那么有什么改善失眠症的方法呢? 1、堵住光源 虽然你的眼帘能隔去大部分光线，但总会有一些能“悄悄...

孩子睡不好，当父母的也会担心得。为什么孩子那么小就开始深受的困扰了呢？怎么才能改善孩子的睡眠？ 儿童失眠是什么原因引起的？ 1、睡前饮食不当 孩子睡觉前过饱、过饥，或者食用了可乐、茶、咖啡、巧克力等兴奋性食品，都会影响入睡，造成。 2、环境因素...

孕妇对于患者来说是一件非常危险的事情，孕妇的身心健康是腹中孩子健康的保证，如果孕妇长期受到失眠的发作困扰还很容易导致更多危害性的疾病发作。因此，孕妇一旦出现失眠的症状就应该采取措施积极进行治疗才行。 孕妇失眠多梦怎么调理 1、规律的作息时间...

最近总是感觉到晚上睡不着觉，看到家人都睡得很香，可自己是怎么也睡不着。晚上睡不好结果导致第二天没精神，当然也跑出来了。为什么会睡不着，的原因是什么？失眠的原因有很多，只要找到其原因，进行对症的治疗就可以让自己睡个好觉。 好睡眠的标准 好睡眠...

现在人们的工作压力越来越大，导致根本没有什么时间去照顾好自己的身体，出现的现象也是越来越严重，那您知道失眠法是如何的吗? 推荐10款美食缓解失眠 1、比目鱼 目鱼含有促进睡眠的营养物质：及素B6。它的味道比较温和及很有肉质口感，这无疑吸引了很多挑剔...

后天就是高考了高考，这都是一场没有硝烟的战争，是对长久学习的一次综合考验，它的重要性让很多考试为此感到、紧张，甚至，如何才能缓解考前紧张综合症、考前失眠该怎么办？看看下面文章的介绍。 失眠一般都是因为考前压力大引起的焦虑、不自信、对考试充满...

的发生会给患者的生活带来严重的困扰，长此以往便会给身体造成很大的负担。那么引起失眠的原因有哪些?失眠了该怎么办呢?有哪些快速入睡的方法吗? 失眠的原因有哪些? 1、精神因素 精神过度紧张和兴奋，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思...

如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关，睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。下面一起来看看吧。 影响睡眠的四大要素是什么？ 睡眠的用具 无论是南方的床，还是北方的炕，在安放...

是日常生活部分人都患有的症状，许多人一直饱受着失眠多梦的折磨，也有一部分人总是依赖药物才能安心入眠，其实不然，失眠多梦可以通过饮法进行调理治疗的。那么，失眠多梦吃什么?下面，给大家介绍几大食疗法让你吃了不再失眠。 1、酸枣仁汤 酸枣仁三钱捣碎...

凌晨“飙车”，深夜“修仙”，大家总喜欢将熬夜进行到底。的确，在这个飙车的年代，熬夜备受热捧，越来越多的人也因此患上各种身体疾病，最常见的就是诱发症状。What？熬夜也会诱发失眠症状？这垄断深夜的两大“爱（偶）豆（像）”居然扯上了关系？到底怎么...

症是对身体和精神的双重加害，患上失眠对患者的影响是有弊无利的。怎样才算患上失眠抑郁症？失眠抑郁症的症状有哪些？患上失眠抑郁又该怎么办？和小编一起看看吧！ 失眠抑郁症的常见症状： 1、入睡困难，辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来...

现代人忙碌的工作，过重的压力，睡眠质量非常不好，不少人更是有的现象。那如何提高睡眠质量呢?不妨练习以下帮助睡眠的瑜伽动作，身心相互配合，放松全身肌肉，舒缓紧张的情绪，帮助你快速进入甜梦。 1、靠墙倒箭式 仰卧，把双腿举到墙上，血液就会流回到心...

晚上睡不着对女人来说，比较可怕!是一个令人烦恼的疾病，而且据了解女性失眠所占的比率远远高于男性。女人失眠是常有的事情，导致失眠的原因有很多，那么女人失眠应该怎么办?吃什么食物改善睡眠呢?今天我们一块来了解下! 女人失眠多吃7种食物 其实，生活中有...

好多人晚上睡不好觉，有调查显示，生活中不少人被所困扰，长期的失眠给患者的身体健康带来了极大的影响，因此要及时治疗。那么，失眠怎么快速入睡，下面为大家盘点缓解失眠的13种方法，一块来看看吧! 1、减慢法 进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠...

好多准妈妈们，怀孕期间由于怀孕的原因很容易，导致失眠的原因有很多，那么孕期失眠怎么办?准妈妈们别着急，今天就给大家推荐三款方让你睡得香，赶紧学起来吧! 饮食调理 1、到了孕后期，孕妈妈们经常出现腿的情况，大大的影响了睡眠质量，为了睡个好觉，应及...