通常，人类最佳的睡眠时间应在晚上10时-清晨6时，老年人稍提前，为晚上9时-清晨5时，儿童为晚上8时-清晨6时。 医院对就诊患者调查发现，有六成以上的患者自行服药。专家表示，有几天失眠是难免的，一般自己懂得其发生的诱因，及时注意调整、休息，绝大多数人...

很多人在自己的生活中，都会出现偶尔失眠多梦的情况，不过，有些人的失眠多梦状况却是比较严重的，这类患者在失眠状况日益严重的同时，自己的身体也渐渐出现了一系列的症状反应，那么失眠多梦怎么办呢? 失眠多梦适当的放松 患有失眠多梦疾病的患者，在生活中...

失眠是正常的生理过程，人为是难以完全自主控制的，是一个被动过程。它不能说来就来，说走就走，所以很多人就会出现整晚失眠的现象，并不是自己不想睡，而是睡眠是无法按照人的意志来选择，所以失眠的人也会因自己诱导不了进入睡眠而苦恼。其实失眠的症状是...

可以导致失眠多梦盗汗的原因中，比较常见的就是年龄方面的因素，相信很多人都知道，年级越大的情况下，那么，失眠多梦盗汗的发病率也是非常高的，应该对这方面要有足够的重视，以做到最终预防失眠多梦盗汗的发...

失眠多梦是怀孕初期中女性最常见的症状，引起孕妇失眠的原因除了身体上激素的变化，还有精神和心理上的，对压力的耐受力也会降低，长期失眠还会给宝宝的健康带来危害，因此，怀孕初期失眠怎么办？ 怀孕初期失眠怎么办五大简单有效法 （1）闭目入静法。孕妇在...

失眠在生活中是一直常见现象,人长期受到疾病的影响、精神上的障碍、药物上的滥用等都能够引起失眠；人长期入睡困难、睡眠质量下降都会导致工作和生活上重大的负面影响。 人为什么会失眠：药物作用 人如果是在含有咖啡因或者是茶碱等其他兴奋剂的药物，都会形...

失眠的症状都有哪些？失眠其实远不如我们想象中的那么简单，失眠在医学上其实有很细致的定义和分类，并且有自己的一套诊断标准。在日常生活中我们认为晚上睡不着觉就是失眠了，其实如果按照失眠症来说，仅凭这一点还不能确定就是失眠症。失眠症的症状概况性...

首先,对于每一个失眠或者睡眠质量不好的人而言,都需要知道一个重要的前提:偶尔一个晚上睡不好甚至睡不着,对一个人第二天的表现可能只有微乎其微的影响。所以,万一今天睡不着,不要担心,没事的。(高考快到了,如果你是考生本人或者家属,那这一点尤为重要了。)...

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1、 散步：平心静气地砍步10-20分钟,会使血液循环到体表,人睡后皮肤能得到-活生生 的保养。躺下后不看书报,不考虑间题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。 2、 刷牙洗脸擦身：睡前刷牙比早晨更重要,不仅可漼除口腔积物,且有利于保护牙齿,对 安稳入睡也有帮助;...

失眠也是病，按照临床症状可分为日间认知功能障碍、睡眠过程障碍、植物神经紊乱等。失眠根据病因可分为原发性和继发性。 失眠的临床症状 1、日间认知功能障碍 注意力、记忆力、计划力减弱。影响日常工作效率，容易出现白天嗜睡、疲惫、困倦。 2、睡眠过程障...

经常熬夜的人就能体会到，熬夜之后会舌燥，脾气暴躁，而且白天因为太还不容易入睡。而对于夜班族来说，上夜班不仅仅是熬夜，而且还有工作好处理。那么夜班族怎样才能在日常生活维护健康呢?下面小编来给出一些养生方法，帮助夜班族们把好健康关。 一、增加营...

会对身体健康造成哪些影响呢?失眠的危害有哪些，失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命。但长期失眠也会对身体健康造成影响。 长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，，，精神。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使...

会给人们的身体造成严重的损害性，使患者的精神状态非常不好，而且精力法集中，而经常失眠则会让人们的身体健康受到极大的影响，很大的困扰着患者朋友们，那么经常失眠要如何做？下面是对此进行的具体分析。 失眠的原因是多种多样的，想要更好的远离失眠就要...

老年人最容易了，可能是因为人体老化，的缘故，经常看见老年人服用安眠药治疗失眠，然而大部分对安眠药有了一定的依赖性，甚至是，连安眠药也不管用了，为何我们不选择一些失眠的偏方呢？从生活中也可以调理。 在价值观上不要把睡眠看得非常重要，失眠者甚至...

我们知道偶尔睡不好觉第二天就会觉得打不起精神，如果是长期后果可想而知，这可不仅仅是没有精神这么简单了这会诱发一系列疾...