镶假牙流口水失眠怎么办

遇到镶假牙后出现流口水、失眠等问题确实会让人困扰，但别担心，这是适应期的常见现象。以下是分步解决方案，帮你逐步缓解不适：

1. 流口水应对措施

白天多做吞咽练习（每小时刻意吞咽几次）

含无糖薄荷糖或话梅临时减少唾液

睡前2小时用小毛巾卷成卷轻压嘴唇下方

2. 失眠缓解方案

√ 用假牙粘附剂增强固定性（推荐雅克菱等国产贴片）

√ 温水含漱时加入少量食盐（减少异物感）

√ 尝试"478呼吸法"（吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒）

3. 加速适应训练

4. 就医预警信号

如果出现以下情况建议立即复诊：

持续牙龈压痛超过3天

夜间假牙自动脱落

口腔溃疡2周未愈

特别提醒：多数使用者2-4周后不适感会明显减轻。这期间可以准备个漂亮的小本子，每天记录适应进度，你会发现每天都在变好一点点哦~ 现在感觉好点了吗？或者我们可以聊聊具体哪个环节最困扰你？