失眠闭目休息 失眠了闭眼休息有用吗

1. 生理层面的作用

2. 与睡眠的差异

3. 心理调节价值

4. 注意事项

闭眼休息是失眠时的有效缓冲策略，但需配合规律作息（如固定起床时间、避免午睡过长）和放松训练才能最大化效果。