铁观音奶茶会失眠吗(喝铁观音茶会失眠吗)

1. 咖啡因与失眠的关系

铁观音作为乌龙茶（青茶）的一种，含有咖啡因（约25mg/杯）和茶碱，这些成分会刺激中枢神经，可能引起大脑兴奋，从而影响睡眠质量。尤其是睡前3小时内饮用，或对咖啡因敏感的人群，失眠风险更高。

2. 个体差异的影响

3. 其他潜在影响

4. 饮用建议

铁观音奶茶（含茶底）同样可能因咖啡因导致失眠，但具体效果因人而异。若担心失眠，可选择低咖啡因茶类或调整饮用时间。