失眠会引起脑子突然忘事

1. 生理机制影响

长期失眠会破坏大脑的代谢平衡，导致海马体（记忆关键区域）功能受损。睡眠不足时，大脑无法有效清除代谢废物（如淀粉样蛋白），这些物质堆积会干扰神经细胞正常工作，表现为突然遗忘或记忆提取困难。失眠还会降低突触可塑性，影响新记忆的形成和巩固。

2. 缺氧与神经损伤

若失眠伴随夜间打鼾或呼吸暂停，可能引发脑部低氧状态，进一步损害神经元，导致白天注意力涣散、记忆中断，甚至出现"端着水杯找水杯"的短暂性遗忘。

3. 焦虑与压力的叠加作用

失眠常与焦虑、压力形成恶性循环。长期紧张状态会升高皮质醇水平，直接损伤大脑记忆相关区域，加重突发性健忘。部分患者因过度担忧失眠本身，反而加剧记忆障碍的主观感受。

改善建议

若症状持续，需及时就医，避免不可逆的认知损伤。