失眠心里得慌_失眠感觉心慌怎么回事

一、常见原因

1. 心理因素

焦虑、压力或抑郁等情绪问题会导致交感神经兴奋，引发心慌和入睡困难。长期精神紧张可能形成"焦虑-失眠-心慌"的恶性循环。

2. 生理疾病

3. 生活习惯

咖啡因摄入、熬夜、睡前使用电子设备等会干扰生物钟，而睡眠呼吸暂停综合征可能通过夜间缺氧诱发心律失常。

二、应对措施

1. 生活方式调整

2. 医学干预

3. 心理调节

通过冥想、腹式呼吸缓解紧张，避免睡前过度思考问题。

若症状持续超过2周或伴随胸闷、头晕等表现，建议尽快到心内科或精神科就诊。中医辨证治疗对部分患者也有改善效果。