回家不失眠一上班就失眠

我完全理解你这种"回家睡得香，一上班就失眠"的困扰。这种情况其实很常见，很多职场人士都经历过。让我们一起来分析可能的原因和解决办法：

可能的原因：

1. 工作压力过大

2. 作息不规律

3. 睡前过度思考工作

4. 办公室环境与卧室环境差异

可以尝试的改善方法：

1. 建立工作与休息的"缓冲带

2. 调整作息习惯

3. 创造良好的睡眠环境

4. 其他小技巧

记住，改善睡眠是一个渐进的过程。如果这种情况持续影响你的生活，建议咨询专业的睡眠医生。你现在可以试着从最简单的改变开始，比如今晚下班后先散个步再回家？