失眠打嗝吃什么有效 失眠打嗝放屁

一、中医辨证与调理方向

1. 脾胃不和/肝郁气滞

失眠伴胃肠症状多与脾胃功能失调或肝气郁结有关。中医认为“胃不和则卧不安”，胃气不降会导致打嗝、胀气，进而影响睡眠。可考虑疏肝理气（如木香顺气丸）或健脾和胃的中成药。

2. 阴虚或血不养心

若伴随口干、盗汗、多梦，可能是阴虚或心血不足，需滋阴养血安神（如酸枣仁、百合等配伍）。

二、推荐食疗方案

1. 助眠食物

2. 排气通便食物

三、生活习惯调整

若症状长期未缓解，建议就医排查胃炎、肠易激综合征等器质性疾病。