女的提分手睡觉就失眠

我能理解你现在的心情。分手后的失眠是非常常见的反应，尤其是当感情突然结束时，大脑和身体都需要一个适应期。

关于失眠问题，我可以给你一些建议：

1. 建立规律的作息时间

即使睡不着，也尽量固定时间上床和起床，帮助身体重建生物钟。

2. 创造舒适的睡眠环境

保持卧室黑暗、安静、凉爽，可以尝试使用薰衣草香薰或白噪音。

3. 睡前放松活动

试试温水泡脚、轻度拉伸或冥想，避免使用电子设备。

4. 白天适当运动

但避免睡前3小时剧烈运动。

5. 写日记

把纷乱的思绪写下来，能减轻心理负担。

分手后的痛苦是正常的，这说明你真诚地投入过这段感情。给自己时间疗伤，不要强迫自己立刻"好起来"。如果失眠持续超过两周或严重影响生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助。

记住，此刻的痛苦终将过去，而你会在这个过程中变得更强大。需要聊聊的话，我随时在这里。