冬天多晒晒太阳 让情绪好起来

晒太阳是一种充满古老智慧与自然韵味的养生方式。在阳光洒满大地的日子里，我们尽享大自然的恩赐，让身体的阳气与天地间的阳气相互交融，彼此补益。

清代医家曹庭栋在《老老恒言》中提出了晒太阳的建议，认为日光是天地间最精华的阳气，是大自然的天然“补药”。当我们在寒冷的冬天，置身于南窗之下，背对阳光而坐时，就如同体验了古人所说的“负日之暄”。这样的做法不仅能让我们的脊梁感受到微微的暖意，还能使全身经络畅通，气血和畅。

为何古人喜欢“负暄”呢？从中医的角度来看，背部是阳气的汇聚之地，与心肺相通。背部有很多重要的穴位，是人体健康的重要屏障。在寒冷的天气里，适当地晒太阳可以驱寒保暖，尤其对于有肺炎、老慢支、哮喘等疾病的中老年人来说，更能逼出体内寒气，强健体魄。

阳光除了能壮人阳气，还具有消毒的作用。现代的医学研究也证实了这一点。日光下的伤寒杆菌、结核杆菌等病菌数小时后就会被晒死。阳光还能使皮肤内的物质转化为维生素D，促进人体对食物中钙和磷的吸收，防治小儿软骨病和佝偻病等疾病。

阳光还能对人的情绪产生积极的影响。当你心情郁闷时，出门晒晒太阳或许能让你的心情变得明朗起来。这也许是阳光与大自然给予我们最温暖的拥抱。虽然阳光的好处多多，但我们也应注意适度晒太阳，避免在烈日下持续曝晒，以免物极必反。

广州的冬天虽然寒冷，但白天的阳光充足。在这样的日子里，人们应该适当晒太阳，让身体的阳气与大自然的阳气相互融合。正如俗话所说：“三分医，七分养，十分防。”养生是一条漫长的路，无论何时何地，我们都应重视养生，关爱自己的身体。

除了晒太阳，还有许多中医养生的方法值得我们和实践。比如，合理饮食、适量运动、保持良好的作息等。只有全面关注身体的健康，才能真正实现养生的目的。让我们在享受阳光的也关注身体的每一个细节，让养生成为我们生活中的一部分。