芒种到夏至 养生要重视子午觉

芒种时节来临，天气变得炎热，雨水也逐渐增多。在这个时节，中医告诉我们，暑湿邪气容易侵袭人体。如果身体正气不足，或者因为天气炎热而过多食用生冷食物，就会导致水湿内滞，人体容易感受暑兼湿邪而引发疾病。

近期，感冒发热的病人数量急剧增加，医院急诊、门诊人满为患。据中医专家分析，这与当前时节的暑湿夹击有关。当暑湿入侵人体时，可能会出现发热、头痛、身体沉重、肢体酸痛、胸闷、口渴、心烦等症状。在夏季，常见的上呼吸道感染、急性胃肠炎、登革热、肠伤寒等疾病都与暑湿邪气有关。对于这些疾病的治疗，中医以清暑为主，佐以芳香化湿的方法进行治疗。

随着芒种到夏至节气的到来，阳气逐渐浮盛，阴气内藏。在这个重要的养生阶段，健康专家提醒市民要重视睡子午觉。在这个时节，合理的作息对于身体健康尤为重要。

为了增强身体抵抗力，避免暑湿邪气的侵袭，我们可以采取一些日常防护措施。饮食方面，要注意清淡易消化，避免过多摄入生冷食物。保持室内通风，避免长时间处于潮湿环境中。适当进行户外活动，增加身体锻炼，提高身体抵抗力。

在这个时节，我们还可以结合一些中医养生方法，如按摩、艾灸等，来增强身体健康。芒种时节虽然天气炎热，但只要我们注意养生保健，就能度过一个健康舒适的夏天。(推荐阅读《》)