橘子怎么吃不上火

橘络橘子的白色宝藏

中医学对橘子的研究深入，认为其皮内的白状物，即橘络，是一味具有神奇功效的中药。橘络具有清咽顺气、化痰清火的独特功效，能够有效缓解因食用橘子而引起的上火症状。在品尝橘子的不妨保留那层白色橘络，一同食用，以预防上火。

加热吃的奥秘

想要让橘子更加营养且美容，可以尝试一种特殊吃法。将橘子在40℃~50℃的淡盐水中浸泡5~10分钟，晾干后将其放入微波炉内加热1~2分钟。这样不仅能预防上火，还能让橘子皮中的珍贵成分如挥发油、橙皮甙、B族维生素及维生素C等深入果肉之中。想象一下，每一口橘子都充满了自然的精华，既营养又美容。

橘子食用有量

那么，一天应该吃多少橘子呢？每天吃不超过2-3个橘子的量是不会引起上火的。如果你是内热体质的人，那么应当适当减少食用量，以免引发上火症状，这就如同给身体加油时要避免过多的热量摄入。

应对吃橘子上火的策略

如果不幸吃了橘子后出现了上火的症状，别担心，我们有办法。使用陈皮泡水喝是缓解橘子上火的好方法。这里的陈皮是指存放了3年以上的橘子皮。但请注意，不能使用鲜橘皮。鲜橘皮含挥发油较多，它并不具备陈皮的药用功效。用鲜橘皮泡水，不仅不能缓解上火，还可能刺激肠胃。在享受橘子的美味时，也要了解如何科学应对可能出现的问题，让健康与我们同行。