失眠为什么会浑身没劲呢

1. 腺苷积累与脑功能抑制

长期失眠会导致大脑中腺苷（一种促进睡眠的代谢物）持续堆积，抑制多巴胺等神经递质的释放，使人感到疲乏、注意力涣散。这种状态类似“大脑断电保护”，强制降低身体活跃度以补偿睡眠不足。

2. 代谢与内分泌失调

睡眠不足会干扰生长激素分泌，影响蛋白质合成和脂肪分解，同时降低胰岛素敏感性，导致血糖波动和能量供应不足。褪黑素分泌减少会进一步打乱昼夜节律，形成疲劳与失眠的恶性循环。

1. 神经系统功能受损

失眠可能伴随神经衰弱、焦虑或抑郁状态，这些疾病会通过过度激活交感神经系统，引发肌肉紧张和慢性疲劳感。中医认为“心血不足”或“心脾两虚”时，气血无法濡养全身，也会出现乏力伴失眠。

2. 潜在疾病信号

若乏力伴随肢体麻木或抬举困难，需警惕贫血、糖尿病、甲状腺功能异常等全身性疾病。动脉硬化或神经系统退行性病变（如帕金森病）也可能同时表现为失眠和乏力。

1. 短期调整

2. 长期干预

失眠→腺苷堆积/代谢紊乱→脑功能抑制+能量供应不足→疲乏感；若合并情绪或躯体疾病，症状会进一步加重。