闺蜜失眠了 闺蜜失眠了怎么办

听到闺蜜失眠的消息，真的很让人心疼呢！失眠确实会影响整个人的状态，作为好朋友，你的关心一定能给她很大的安慰。以下是一些可能对闺蜜有帮助的建议，你可以根据她的具体情况分享给她：

1. 先倾听她的烦恼

2. 调整生活习惯

3. 创造睡眠环境

4. 放松小技巧

5. 如果长期失眠

持续2周以上或影响白天状态，建议她去医院睡眠科或心理科看看，偶尔短期用助眠药物（需医生指导）也是可行的。

作为闺蜜，你可以：

约她白天一起运动（比如瑜伽、散步），适度疲劳有助于睡眠

送她薰衣草精油、助眠茶等小礼物（但避免给她压力）

避免说"别想太多"这类话，可能加重她的无力感

最后别忘了照顾好自己哦！陪失眠的朋友久了可能会影响你的精力，适当给自己留些空间~

需要更具体的建议（比如针对她失眠的原因）可以再和我聊聊！