哪些植物可以治疗失眠的

一、芳香类植物（通过香气舒缓神经）

1. 薰衣草

其芳樟醇成分能缩短入睡时间，被称为"天然助眠神器"，适合摆放在卧室或制成香包。

2. 茉莉花

淡雅香气可调节情绪，缓解焦虑型失眠，但需选择香味较淡的品种避免刺激。

3. 栀子花

清香具有宁心安神作用，同时能净化空气，适合室内养护。

二、夜间释放氧气的植物（改善卧室环境）

1. 虎尾兰（虎皮兰）

夜间持续释放氧气并吸收甲醛，适合光照不足的卧室。

2. 龟背竹

北欧风绿植，叶片可吸附粉尘，夜间增氧效果显著。

3. 长寿花

通过特殊代谢夜间吸收二氧化碳，提升小空间含氧量。

三、药用草本（需辨证使用）

1. 合欢花

中医认为其能舒肝解郁，尤其适合凌晨1-3点易醒的肝郁型失眠。

2. 夜交藤

擅于"引阳入阴"，调理阴虚火旺导致的入睡困难，价格比酸枣仁更亲民。

3. 缬草

欧洲常用作天然镇静剂，可抗焦虑且不麻痹神经，需医生指导使用。

4. 花生叶

传统验方：鲜叶60克煮水服用，现代研究证实具镇静催眠作用。

四、野菜与野生植物

注意事项：