失眠最多的人(失眠最多的人群有哪些)

一、人口统计学特征突出的高发群体

1. 女性群体

女性失眠发生率显著高于男性（51.1% vs 45.9%），尤其在生理周期（月经期、孕期）、更年期等激素波动阶段更为明显。更年期女性失眠率高达40%-60%，其风险是同龄男性的1.7倍。

2. 老年人

65岁以上人群失眠困扰率达73.7%，主要与生理机能退化、慢性病增多及药物影响有关。老年群体睡眠减少，易受环境干扰觉醒。

二、职业与行为模式相关人群

3. 高压职业者

医护人员、企业高管等压力密集型职业人群失眠风险突出，轮班工作者失眠率达30%。90后、00后因"被动熬夜"现象普遍，半数00后入睡时间晚于24点。

4. 生活习惯紊乱者

长期熬夜、睡前使用电子设备（蓝光抑制褪黑素分泌）、吸烟饮酒等人群，睡眠质量下降幅度可达51.5%。

三、健康状态特殊群体

5. 精神心理疾病患者

抑郁症患者80%伴发失眠，焦虑症患者失眠率超70%。完美主义性格、情绪敏感者更易出现睡眠障碍。

6. 慢性病患者

糖尿病、高血压等慢性病患者因躯体不适或药物副作用导致失眠，睡眠呼吸暂停综合征患者心血管风险增加3倍。

四、其他高风险人群

当前中国约有5亿人存在睡眠障碍，其中38.2%的成年人符合失眠诊断标准。建议高风险人群通过睡眠日记记录作息，必要时寻求专业睡眠门诊的多学科联合诊疗。