想去上班就觉得害怕失眠

让我们一起来分析一下可能的原因和应对方法：

1. 可能的原因分析

2. 一些实用建议

√ 睡前准备：

√ 日间调整：

3. 可以尝试的小练习

5-4-3-2-1"减压法：

找出5种你能看到的物体

4种能触摸到的

3种能听到的

2种能闻到的

1种能尝到的

记住，适应需要时间。如果这种情况持续超过2周，建议寻求专业心理咨询师的帮助。你最近的工作中遇到什么特别有压力的事情吗？愿意和我聊聊具体是什么让你感到害怕吗？