调查大学生失眠有的维度

一、睡眠基础指标维度

1. 睡眠时长与结构

包括夜间总睡眠时长（如5.8小时 vs 推荐的7-9小时）、入睡潜伏期（超过30分钟定义为入睡困难）、睡眠连续性（夜间觉醒次数）及睡眠效率（实际睡眠时间/卧床总时间）。

2. 作息规律性

统计入睡时间分布（如52%零点后入睡）、周末补偿性熬夜现象，以及午睡习惯（23%午睡超1小时，建议控制在20-30分钟）。

二、影响因素维度

1. 行为习惯

2. 心理与社会压力

三、健康与功能影响维度

1. 生理健康

包括免疫力下降、内分泌失调、心血管风险增加等。

2. 认知与情绪

注意力不集中、记忆力减退、焦虑抑郁倾向（45.16%大学生存在抑郁情绪）。

四、环境与个体差异维度

1. 睡眠环境

如宿舍噪音（30%受打鼾影响）、温度（16-18℃最佳）、光线干扰等。

2. 人口学变量

专业差异（理工科熬夜率更高）、性别对比（无显著差异）、年级压力梯度等。

五、干预与改善维度

1. 认知行为疗法（CBT）

如睡眠空间与学习空间分离、固定起床时间等。

2. 健康宣教

普及褪黑素作用与局限（仅8.23%了解其安全性）、科学午睡建议等。

以上维度可通过问卷、睡眠监测设备（如PSG）及纵向追踪研究综合评估，需结合定量数据与质性分析。