老人失眠肌肉发酸怎么办

老年人失眠伴随肌肉发酸的问题，可能与生理机能退化、气血不足、经络不畅或慢性疾病有关。以下是综合调理建议：

一、中医调理方案

1. 药食同源

2. 穴位按摩

二、生活习惯调整

1. 睡眠环境优化

2. 适度运动

三、医学干预建议

1. 对症用药

2. 排查原发病

四、缓解肌肉酸痛的辅助方法

1. 热敷与按摩：用红花油或热毛巾敷酸痛部位，促进局部血液循环。

2. 改善微循环：睡前泡脚或温水浴，搭配轻度拉伸（如“双腿驱风式”），放松腰背肌肉。

若症状持续或加重，建议到正规医院进行综合评估，避免自行长期用药。