肝功能好了却失眠了咋办

失眠症状 2025-09-23 09:480治疗失眠www.shimianzheng.cn

药物影响：部分护肝药物（如甘草酸制剂）或停药后的身体适应过程可能影响睡眠，可咨询医生是否需要调整用药。

心理压力：肝功能恢复后，长期积累的焦虑可能暂时未缓解，导致失眠。

规律作息：固定每天入睡和起床时间，避免白天补觉过长。

睡前放松：尝试冥想、深呼吸或温水泡脚（避免过热）。

减少刺激：睡前6小时不喝咖啡/茶，避免剧烈运动或长时间刷手机。

晚餐清淡：避免高脂、辛辣食物，少量摄入小米粥、香蕉（含色氨酸助眠）。

可尝试食疗：如酸枣仁茶（10克煮水饮用），但需确认与当前药物无冲突。

肝功能与情绪相关，中医认为"肝藏魂"，肝气疏泄失常可能影响睡眠，可考虑：

按揉太冲穴（足背第1-2跖骨间）、三阴交（内踝上3寸）。

咨询中医师是否适合服用逍遥丸等疏肝安神类药物。

如果失眠持续超过2周，或伴随心悸、情绪低落，建议排查甲状腺功能、焦虑抑郁等问题。

小提醒：肝功能恢复期间身体需要重新适应，失眠可能是暂时的。记录睡眠日记（入睡时间、醒后状态等）能帮助医生更准确判断原因。希望你能早日找回好睡眠！

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