治疗失眠行为治疗失眠的药物

针对失眠的治疗，可分为行为治疗和药物治疗两大类，需根据个体情况选择或结合使用。以下是综合分析搜索结果后的建议：

一、行为治疗（非药物干预）

1. 认知行为疗法（CBT-I）

目前被推荐为失眠的一线治疗方法，通过调整对睡眠的错误认知（如过度焦虑）和不良行为习惯（如长时间卧床）来改善睡眠质量。其核心包括睡眠限制、刺激控制、放松训练等，长期效果优于药物且无副作用。

2. 睡眠卫生调整

二、药物治疗

需在医生指导下使用，常见药物分类如下：

1. 西药

2. 中成药

三、注意事项

若症状持续或加重，建议尽早就医评估，制定个性化方案。