针对气血不足引起的失眠问题，中医穴位按摩是一种常见的辅助调理方法。以下是几个关键穴位及其作用，结合搜索结果整理如下：
1. 血海穴
位置：大腿内侧，膝盖骨上方约两寸处（约三横指宽度）。
作用：健脾统血、补血养血，尤其适合血虚导致的失眠、多梦、头晕等症状。建议每天上午9-11点（脾经当令时）按揉3-5分钟，以酸胀感为度。
2. 三阴交穴
位置：小腿内侧，内踝尖上三寸（约四横指），胫骨后缘凹陷处。
作用：调和肝、脾、肾三经气血，改善因气血不足引发的失眠、面色苍白、肢体麻木等。可每日按揉2-3分钟，两侧交替进行。
3. 百会穴
位置：头顶正中，两耳尖连线与头正中线交点。
作用：安神助眠，缓解健忘、心悸。用食指轻柔按压2-3分钟，适合气血不足伴随的头部昏沉症状。
4. 神门穴
位置：手腕掌侧，腕横纹尺侧端凹陷处（小鱼际下方）。
作用：补益心气、安定心神，对失眠多梦效果显著。睡前按揉3-5分钟，力度适中。
5. 神阙穴（肚脐）
位置：腹部正中，肚脐处。
作用：通过揉按促进精神内敛，缓解辗转难眠。双手叠放轻揉，顺时针与逆时针各10-20次，注意力集中可助快速入睡。
注意事项
时间与频率：每个穴位按揉2-5分钟，以微酸胀为佳，避免过度用力。
综合调理：若症状持续或加重，建议结合中医辨证治疗，穴位按摩仅作为辅助手段。
以上穴位可单独或组合使用，坚持一周左右可能见效。气血不足需长期调理，配合规律作息和饮食效果更佳。
