1. 生理性因素
昼夜节律紊乱：如倒时差、熬夜等导致生物钟失调，影响入睡但不会中断睡眠。
睡前过度兴奋：剧烈运动、饮用咖啡/茶或使用电子设备（蓝光抑制褪黑素分泌）会延迟入睡，但一旦入睡可能维持睡眠。
饮食与代谢问题：晚餐过饱、酒精摄入或甲状腺功能亢进（代谢亢进）可能导致入睡困难，但睡眠持续性未必受影响。
2. 心理与情绪因素
焦虑或压力：对失眠的过度担忧或白天的应激可能造成入睡困难，但若未达到抑郁程度，可能不会伴随早醒。
情绪波动：愤怒、兴奋等短暂情绪激动可能干扰入睡，但睡眠中后期可能趋于稳定。
3. 环境与生活习惯
不适睡眠环境：噪音、温度过高/过低、床垫不适等可能延长入睡时间，但环境若无持续干扰则不会导致觉醒。
不良睡眠习惯：如白天补觉、作息不规律可能打乱睡眠驱动力，表现为入睡困难而非睡眠中断。
4. 潜在疾病影响
神经系统疾病：如不安腿综合征（夜间肢体不适影响入睡）或轻度睡眠呼吸暂停（可能仅表现为入睡期困难）。
慢性疼痛或瘙痒：关节炎、皮肤问题等可能在入睡时引发不适，但疼痛程度较轻时可能不会唤醒。
5. 其他特殊原因
药物副作用：某些药物（如激素、支气管扩张剂）可能干扰入睡，但未必导致夜间觉醒。
中医视角的体质失衡：如肝火旺（易怒、口苦）或气血虚（浅眠但不易醒）可能表现为入睡困难为主。
若长期存在此类失眠，建议排查具体诱因，如调整生活习惯、减少睡前刺激，或就医评估是否存在潜在疾病。
