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失眠症状 2025-09-18 09:280治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 肝血不足或肝阴虚

中医认为"肝开窍于目"，长期用眼过度会消耗肝血，导致眼睛干涩、视力模糊，并可能伴随失眠、半夜易醒、情绪急躁等症状。若舌红少苔，可能是肝阴虚引发肝火上炎，需滋阴清火。

推荐调理：枸杞子、决明子搭配可补肝明目；中成药如杞菊地黄丸（滋肾阴+清肝火）或增光片（补气血+明目）。

2. 干眼症

现代医学角度，长期使用电子产品会导致泪液分泌不足或蒸发过快，引发眼干、视物模糊，严重时伴异物感或刺痛。

建议：减少用眼强度（每20分钟休息）、人工泪液（如玻璃酸钠）、热敷或睑板腺按摩。

3. 全身性疾病

若同时有口干、关节痛等症状，需排查干燥综合征（自身免疫病），建议到免疫内科检查。

肝火旺盛或肝气郁结可能导致心烦失眠，表现为入睡困难、多梦，可尝试疏肝解郁（如柴胡疏肝丸）或安神食物（小米、百合）。

睡前避免过度用眼，可喝热牛奶、泡脚或冥想改善睡眠。

1. 生活习惯

增加户外运动，远眺放松眼睛；

控制电子产品使用时间，保持环境湿度。

2. 就医提示

若症状持续或加重，需眼科检查排除干眼症、老花眼等，或中医辨证调理肝肾。

注意：药物使用需遵医嘱，决明子等中药长期服用可能引起喉咙不适或利尿过度。

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