治疗失眠什么茶叶最好

针对失眠问题，选择合适的茶叶需要兼顾安神成分和低咖啡因特性。以下是综合搜索结果推荐的茶类及饮用建议：

一、安神助眠效果显著的茶类

1. 刺五加茶

中医认为其补气安神，尤其适合心脾两虚导致的浅眠。建议10克用沸水闷泡15分钟饮用，镇静效果较佳。

2. 发酵程度高的老茶

3. 草本调配茶

如大枣枸杞茶、龙眼百合茶等，含天然安神成分，适合轻度失眠患者。酸枣仁、合欢皮等中药材泡水也有宁心作用，但需中医师指导。

二、饮用技巧避免失眠

三、需谨慎的茶类

绿茶、新乌龙茶等未发酵或轻发酵茶含较高咖啡因，可能加剧失眠。若需提神，建议选择上午饮用铁观音、龙井等。

总结来看，刺五加茶、陈年熟普及草本茶是改善失眠的首选，结合正确饮用方法效果更佳。若失眠严重，建议咨询医生，茶叶仅作为辅助手段。