失眠的原因是因为有哪些

失眠症状 2025-09-01 07:520治疗失眠www.shimianzheng.cn

压力与焦虑：工作、学习或家庭压力可能导致短期失眠，表现为入睡困难或易醒。

抑郁与情绪波动：长期情绪低落或过度兴奋（如激动、恐惧）会干扰睡眠节律。

强迫性思维：过度关注睡眠问题本身（如“为什么还没睡着”）反而加重失眠。

慢性疾病：如心血管疾病、呼吸暂停综合征、慢性疼痛等，可能直接干扰睡眠。

激素变化：女性更年期或经期激素波动易引发失眠。

气血不足或脏腑失调：中医认为肝郁、心脾两虚、心肾不交等可能导致失眠，表现为多梦、易醒或特定时段醒来（如凌晨1-3点肝经时段）。

作息紊乱：熬夜、昼夜颠倒或午睡过长会打乱生物钟。

饮食与刺激物：睡前摄入咖啡、浓茶、酒精或过饱进食可能影响入睡。

环境干扰：噪音、强光、温度不适等外部因素会降低睡眠质量。

药物副作用：某些抗抑郁药、激素类药物或降压药可能引起失眠。

原发性失眠：部分患者无法明确具体病因，可能与遗传或神经敏感度相关。

若长期失眠或伴随其他症状（如心悸、疼痛），建议就医排查具体原因，对症治疗。