失眠成性还是失眠成瘾

失眠成性和失眠成瘾是两种不同的概念，虽然都与长期失眠有关，但形成机制和表现特征存在差异。以下是综合分析：

1. 失眠成性

指长期失眠已形成习惯性状态，多表现为睡眠障碍的慢性化。其特点包括：

2. 失眠成瘾

更强调心理和行为上的“成瘾性”，常见于报复性熬夜或情绪调节失衡。核心特征包括：

3. 关键区别

4. 共同风险

长期两者皆可能导致焦虑、认知功能下降，甚至增加心脑血管疾病风险。建议根据具体表现选择干预方式，必要时就医评估。