大爷总是失眠 大爷总是失眠怎么办

1. 调整作息习惯

2. 营造睡眠环境

3. 睡前准备

4. 放松方法

5. 其他建议

如果这些方法尝试2-3周后效果不明显，建议带大爷去：

您知道大爷失眠大概持续多久了吗？有没有特别明显的诱因（比如生活变故、身体不适）？这样我们可以更有针对性地给建议。

要提醒大爷：短期失眠不必过度焦虑，越担心睡不着反而更难入睡。就像我们小时候数星星那样，保持放松的心态最重要。需要的话，我可以再推荐几个适合老人的助眠音乐和冥想引导词。