早上失眠起来舌头发黄

根据中医理论，早上失眠伴随舌头发黄可能与体内湿热、肝火旺盛或脾胃功能失调有关。以下是具体分析和建议：

一、舌苔黄腻的常见原因

1. 肝郁湿热

舌苔黄腻、舌两侧发红，常伴随口苦、心烦易怒，提示肝气郁结化火，湿热内蕴。肝火扰心会导致失眠，而湿热上行则表现为舌苔黄厚。

2. 脾胃虚弱兼内热

舌苔厚黄反映脾胃运化失常，湿浊内生，久而化热。脾胃湿热上蒸于舌，同时影响心神安定，导致失眠。

3. 胃火旺盛

若舌苔黄而干燥，可能因胃火过盛，热邪上扰，引发失眠和口干口臭。

二、调理建议

1. 疏肝清热

可尝试丹栀逍遥丸或柴胡舒肝丸疏解肝郁，清泻肝火，改善失眠和舌苔黄腻。

2. 健脾祛湿

参苓白术丸等方剂可增强脾胃功能，化解湿浊，减少湿热生成。饮食需清淡，避免辛辣油腻。

3. 安神辅助

酸枣仁百合茶或温胆汤（需医师指导）可清热化痰、宁心安神，适合湿热扰心型失眠。

三、生活习惯调整

若症状持续或加重，建议就医辨证，避免自行用药延误病情。