失眠之后怎么样提神醒脑

1. 穴位按摩

按摩特定穴位可以快速提神醒脑：

2. 饮食调整

3. 快速恢复技巧

4. 长期调理建议

若长期失眠，建议就医排查病因（如睡眠呼吸暂停），单纯提神方法无法根治问题。