老年人经常失眠的原因

一、生理性因素

1. 年龄相关的睡眠结构改变

老年人深睡眠时间减少，浅睡眠比例增加，容易因轻微干扰觉醒，导致睡眠片段化。褪黑素分泌减少也会影响睡眠节律。

2. 生活习惯问题

白天卧床时间过长、午睡时间过久（如超过3小时）或缺乏运动，会导致夜间睡眠需求不足，形成恶性循环。

二、病理性因素

1. 躯体疾病影响

慢性疼痛（如关节炎、肩周炎）、心肺疾病（心衰、慢阻肺）、神经系统疾病（帕金森、脑血栓）及夜尿频繁（前列腺肥大）等，均会直接干扰睡眠。

2. 药物副作用

部分降压药、利尿剂、激素类药物可能引起失眠，长期使用还可能产生耐药性。

三、心理社会因素

1. 情绪障碍

孤独感、退休后的身份转变或家庭变故易引发焦虑、抑郁，这些情绪问题与失眠互为因果。

2. 生物节律紊乱

部分老年人因“日落综合征”或昼夜颠倒（如老年痴呆患者）出现睡眠障碍。

四、其他原因

1. 环境敏感

卧室光线、噪音、温湿度不适或环境变迁（如搬离原住所）均可能影响睡眠质量。

2. 隐匿性疾病

如胃食管反流、不安腿综合征等，可能在夜间特定时段引发不适。

若失眠伴随持续疲劳或情绪低落，建议尽早就医排查潜在疾病。