失眠的人要吃失眠药嘛

一、短期失眠的应对建议

1. 非药物干预优先

若失眠由临时压力、环境不适（如温湿度、光线）或作息紊乱引起，优先调整生活方式：固定睡眠时间（建议22:30-23:00入睡）、睡前避免电子设备蓝光、适度运动（如瑜伽或散步），并可通过泡脚、按摩神门穴/三阴交等穴位辅助放松。

2. 应急性用药

若因突发（如考试焦虑）导致短暂失眠，可在医生指导下短期使用（如唑吡坦），避免长期熬夜引发健康风险。

二、长期失眠的用药原则

1. 明确病因再治疗

长期失眠可能与心理问题（焦虑、抑郁）、生理疾病或药物副作用相关，需先通过专业诊断确定根源。例如，部分患者长期依赖却未加量，实际是心理依赖而非药物失效。

2. 新型药物选择

中国近期批准了新型如达利雷生（Quviviq），通过阻断食欲素受体诱导自然睡眠，依赖性和残留效应较低，但需注意其可能引发头痛、嗜睡等副作用。传统药物如则适合单纯入睡困难型失眠，起效快但需严格遵循剂量。

三、用药风险与注意事项

四、何时必须就医？

若失眠持续超过1个月，伴随日间功能损害（如注意力涣散、情绪低落），或自行调整无效，应及时到精神心理科或睡眠专科就诊，避免延误治疗。

是治疗工具而非长期解决方案，合理用药需个体化评估，结合行为疗法和病因治疗才能根本改善睡眠。