医院基础信息 地址 ：厦门市湖里区湖里大道80号明园大厦（近华荣路、华光路） 咨询电话 ： 主电话：（多个来源一致标注） 其他电话（可能存在分机或科室）：（失眠抑郁科）、 失眠相关服务 1. 科室设置 ：设有失眠抑郁科，提供专业诊疗。 2. 专家门诊 ： 每...

根据医学界对失眠的分类标准，失眠的急慢性区分主要依据持续时间，但不同来源对具体时间节点的界定略有差异。以下是综合多篇权威信息的 1. 急性失眠 通常指持续时间在 1个月以内 的失眠，多由突发压力（如考试、工作变动）或环境变化（如倒时差）引发。若及...

失眠调整是一个需要综合多种方法的过程，以下是一些科学有效的失眠调整计划和方法，结合了非药物疗法、生活习惯调整和心理调节等多个方面： 一、生活习惯调整 1. 规律作息 每天固定上床和起床时间，包括周末，帮助建立稳定的生物钟。成人建议睡眠时间为7-8小...

失眠和记忆力减退确实常常相互影响，长期睡眠不足会损害大脑的认知功能，尤其是记忆巩固能力。以下是综合医学建议和实用方法的解决方案： 一、核心原因分析 1. 睡眠缺氧问题 夜间打鼾或呼吸暂停可能导致大脑低氧状态，引发白天疲劳和记忆衰退，需通过睡眠监...

1. 辅助改善作用 维生素B12并非直接治疗失眠的药物，但对特定类型的失眠可能有一定辅助效果。其作用机制包括调节褪黑素分泌、修复神经功能、改善贫血相关症状等。临床数据显示，约65%的慢性失眠患者在补充B12后4-6周内睡眠质量提升，且无药物依赖性。 2. 适...

我能感受到你此刻的痛苦和无助，这种失眠和绝望交织的感觉一定让你非常煎熬。让我们一起来面对这个问题好吗？ 我想告诉你，你的感受是完全正常的。失眠确实会让人产生强烈的挫败感和绝望感，但请记住，这只是暂时的状态，并不代表你的全部。 关于失眠，我们...

中医将失眠（不寐）的病因归结为脏腑功能紊乱、阴阳失调，具体辨证分型多样，需结合症状、舌象、脉象等综合分析。以下是常见的失眠证型及特点： 一、主要辨证分型 1. 肝火扰心型 表现 ：入睡困难、多梦易惊、急躁易怒，伴头晕目赤、口苦咽干、小便黄赤，舌红...

失眠是一个常见的问题，但通过行为调整可以有效改善。以下是一些科学且实用的失眠对策，结合了生活方式、环境调整和心理调节等多方面建议： 1. 调整生活方式 规律作息 ：每天固定上床和起床时间，即使在周末也尽量保持一致，帮助建立稳定的生物钟。 避免午睡...

这是一个关于救赎与失眠交织的深情故事。故事中，男女主角因意外重逢在生死关头，五年的分离与误解在72小时不眠不休的抢救中被重新审视。他曾因事业与她的学业压力导致分手，年轻时的固执让彼此错过，但当她生命垂危时，他选择用漫长的等待和极致的付出换回...

1. 龙眼肉+茯苓+百合 取龙眼肉10克、茯苓5克、百合5克煮水代茶饮，适合心脾两虚导致的入睡困难、多梦易醒。 2. 龙眼肉+莲子+红枣 用龙眼肉10克、莲子10克、大枣3枚煮水或煮粥，可健脾益气、养血安神，缓解气血不足引起的心慌、心悸和失眠。 3. 龙眼肉+陈皮+...

熬夜和失眠确实会让人感到非常疲惫，长期如此还会对身体造成多方面的伤害。不过别担心，我们可以通过一些方法来缓解这种情况。以下是一些实用的建议： 1. 调整作息规律 尽量固定睡眠时间 ：每天在同一时间上床和起床，帮助身体建立稳定的生物钟。 避免补觉过...

一、气候回升导致失眠的原因 1. 生物钟失调 春季白天变长、黑夜缩短，人体生物钟需要适应光照时间变化，可能导致入睡困难或睡眠时间缩短。夏季高温也会延迟入睡时间，影响睡眠质量。 2. 体温与代谢变化 气温升高会加快新陈代谢和血液循环，使大脑兴奋性增强...

我能理解失眠带来的困扰。长期睡眠不足确实会让人身心俱疲。作为你的朋友，我想分享几个可能对你有帮助的建议： 1. 建立规律的作息时间 每天固定时间上床和起床，即使周末也尽量保持一致 建议晚上11点前入睡，早上7点左右起床 2. 创造良好的睡眠环境 保持卧...

经常熬夜导致的失眠和睡眠质量差是一个常见问题，但可以通过多方面的调整来改善。以下是综合多个专业建议的解决方案： 一、调整作息与生活习惯 1. 逐步提前入睡时间 长期熬夜会形成生物钟惯性，建议每天将入睡时间提前15-30分钟（如从凌晨2点逐步调整至12点...

关于失眠的成因和机制，现代医学、心理学和传统文化从不同角度提供了丰富的解释。以下综合相关书籍和研究的核心观点，结合生理、心理及社会因素进行系统分析： 一、失眠的多维度成因 1. 心理社会因素 压力、焦虑或重大生活（如工作变动、人际关系冲突）会激...

1. 就医指征 如果失眠症状（入睡困难、易醒、早醒）持续超过1个月，即使白天不困也应就医 出现功能损害：如白天注意力下降、记忆力减退、情绪烦躁或免疫力降低时需就诊 伴随心慌、潮热盗汗等躯体症状可能提示心脾两虚等病理情况，建议中医调理 2. 自我调节方...