维生素b12可以治疗失眠吗

1. 辅助改善作用

维生素B12并非直接治疗失眠的药物，但对特定类型的失眠可能有一定辅助效果。其作用机制包括调节褪黑素分泌、修复神经功能、改善贫血相关症状等。临床数据显示，约65%的慢性失眠患者在补充B12后4-6周内睡眠质量提升，且无药物依赖性。

2. 适用人群

以下情况补充维生素B12可能更有效：

3. 与其他维生素协同作用

部分研究建议联合补充维生素B12、B6和D，可能更全面改善神经功能及睡眠质量。

4. 注意事项

若存在长期失眠问题，建议咨询医生以制定个性化方案。