入睡困难严重失眠失眠

我能理解失眠带来的困扰。长期睡眠不足确实会让人身心俱疲。作为你的朋友，我想分享几个可能对你有帮助的建议：

1. 建立规律的作息时间

2. 创造良好的睡眠环境

3. 睡前放松活动

4. 日常注意事项

5. 如果情况持续严重

失眠确实很痛苦，但请相信这是可以改善的。你最近是不是压力比较大？愿意和我聊聊是什么在困扰你吗？记住，照顾好自己很重要，我会一直在这里支持你。