龙眼肉和什么粉治失眠

1. 龙眼肉+茯苓+百合

取龙眼肉10克、茯苓5克、百合5克煮水代茶饮，适合心脾两虚导致的入睡困难、多梦易醒。

2. 龙眼肉+莲子+红枣

用龙眼肉10克、莲子10克、大枣3枚煮水或煮粥，可健脾益气、养血安神，缓解气血不足引起的心慌、心悸和失眠。

3. 龙眼肉+陈皮+柏子仁

搭配桂圆6克、红枣6克、陈皮9克、柏子仁适量煮水，睡前饮用，有助于健脾养胃、补气养血并镇静安神。

4. 龙眼肉+百合+莲子

单独用龙眼肉与百合或莲子同煮，适用于气血不足型失眠，能改善心慌、心悸等症状。

5. 龙眼肉+山药+黄芪

与瘦肉炖汤，适合脾胃虚弱兼失眠者，但需注意此方更侧重健脾益气，对失眠的辅助效果可能较弱。

注意事项：以上配方需根据体质选择，长期失眠或症状严重者建议咨询中医师调整配伍。部分材料如柏子仁、茯苓等需确认无禁忌后再使用。